Üdv!
Itt leírom a diéta lényegét. Mint a neve is jelzi "HDRM" ez egy hatásos rendszer lesz. Hatásos Diéta Ranzou Módra. Hogy miért ez lett a neve? Azért mert hatásos. Ki is próbáltam, ez két gyors diéta. Mert sokat leadhatok vele és nem is kerül sok időbe. Persze nem brutális, mint a káposztaleves. :) 

Említettem már, hogyezt a két diétát használtam egymás után, ma sem értem de -17kiló lement vele. Most ebből állítottam össze egy rendszert. Itt két diétát kell megismételni egymás után. De a bonyolódások elkerülése végett leírom az étrendet, két része lesz a diétának. 

A HDRM DIÉTA: 
A HDRM Diétának két szakasza van, az elsőben méregtelenítünk, a másikban kifejezetten a fogyásra koncentrálunk, közben minden nap mindkét szakasz alatt használjuk a Hoodia Spray-t! :)


ELSŐ SZAKASZ

Hét 1 -  az első héten az étrendünkből kihagyjuk a koffeint és a húst. Ez nem lesz könnyű, főleg a koffein-függők számára, de 2-3 napon belül elmúlnak a fejfájások! Azonban ehetünk halat, tojást, kecskesajtot, túrót, joghurtot és természetes határtalan mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Reggel igyunk meg egy bögre forró vizet citrommal, majd délig csakis friss gyümölcsöket ehetünk, illetve frissen préselt gyümölcsleveket ihatunk (ez gyorsítja a máj tisztító funkcióját). Ebédre és vacsorára ehetünk valami halas ételt, curryt vagy salátát. Napközben nassolhatunk diókon és mogyorókon. Minden nap igyunk meg legalább 1-1 adag friss zöldség- és gyümölcslevet. 

Hét 2   -  a második héten minden állati eredetű ételt is kiiktatunk  az étrendünkből, azaz csakis zöldségeket és gyümölcsöket ehetünk. A zöldségek lehetnek főtt ételek is. A frissen préselt levek, teák fogyasztása továbbra is fontos, épp úgy, mint a nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. Ezen a héten a méregtelenítés tünetei mutatkoznak – fejfájás, hasmenés, izzadás, pattanások, fáradtság stb – de ne adjuk fel, ez csupán azt jelenti, hogy a szervezetünk tisztul, a salakanyagok bomlanak, a felhalmozódott mérgek oldódnak. Kívánjuk majd az édeset, a koffeint és a szénhidrátot, ezeknek a kísértéseknek nehéz lesz ellenállni! Ilyenkor gyorsan menjünk el egy hosszú sétára vagy vegyünk egy sós fürdőt!

Hét 3 -  a harmadik héten csakis nyers zöldségeket és gyümölcsöket ehetünk. Ez a hét már sokkal könnyebb lesz, a közérzetünk is egyre jobb lesz, és a hét végére kimondottam megújulva érezzük majd magunkat! Továbbra is igyuk a méregtelenítő italokat (frissen préselt levek, teák, víz), és nassolhatunk diókon, mogyorókon. A hét közepén érdemes egy-két böjt napot tartani  – akiknek ez nem megy, azok maradjanak a zöldségek, és gyümölcsök rágcsálásánál.

Hét 4  -  a negyedik hét a visszaállás hete. Az ételeket fokozatosan adjuk az étrendünkhöz – az első két nap főtt zöldségeket, a köv két nap tejtermékeket és tojást, köv két nap halat -  a hét utolsó napján csirke hús és búzalisztből készült kenyér vagy tészta is ehető. De délig továbbra is csakis friss gyümölcsöket együnk, és a frissen préselt levek, teák fogyasztása sem hagyható ki!

MÁSODIK SZAKASZ:

1. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve
 

2. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt) 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve
 

3. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúr kell elkészíteni)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

4. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

5. nap
Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve

6. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül) olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.)

7. nap
Reggeli: 1 csésze üres tea
Ebéd: semmi!
Vacsora: grillezett bárányhússzelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből

8. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

9. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve, 1 gyümölcs

10. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

11. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

12. nap
Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal, citrommal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller

13. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül) olajjal és citrommal ízesítve

Ranzou

Oldal: X 2. A HDRM Diéta
Ranzou - EGY ÚJ ÉLET! - © 2008 - 2024 - ranzou.hupont.hu

A honlap magyarul nem csak a weblap első oldalát jelenti, minden oldal együtt a honlap.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat